10月17日　367回目のさかしい会がありました。

今回のさかしい会は衛藤京子さんを講師に迎えたハツラツ健康教室で、介護予防体操を行いました。

介護予防体操とは、加齢による身体機能の衰えや、動かないことによる心身機能の低下を防ぎ、要介護状態になることを予防する目的で行われる体操です。

手を上下、左右に大きく伸ばし、指先もひとつひとつ結んで開いて。

足元においた障害物を片足ずつまたごしたり、両足でまたごしたり。

つま先をつけた状態でかかとを上げ下げしたり。

普段の生活ではなかなか動かさない動きをすることで心身機能を呼び覚ましました。

昼食はご飯、チンジャオロース、キャベツのナルム、かぼちゃのそぼろあんかけ、春雨の吸物、ゴーヤの煮物、くり、漬物にバナナでした。