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1月17日 330回目のさかしい会がありました。

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今回のさかしい会は衛藤京子さんを講師に迎えたハツラツ健康教室でした。

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まずはバラバラに書かれた1から50の数字から指定した数字を探す頭の体操から。

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次に音楽に合わせてストレッチ。

お風呂に入る動作を取り入れており、実際にお風呂に入るときの注意点が自然と身に付きますね。

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最後は道具を使った運動です。

棒をもって体を伸ばして、曲げて、ひねって身体をほぐしてすっきり。

肩甲骨を動かしてほぐすと

・肩こりや首の痛みの改善
姿勢の改善
血行促進と疲労回復

の効果があるそうです。

昼食は食推協の鮭のホイル焼き、ほうれん草の和え物、白菜スープ、フルーツ白玉ヨーグルトかけでした。

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